【自律神経】その胸やけは逆流性食道炎かも知れません

ただの食べ過ぎかと思っていたら

皆さんこんにちは^^

百年整体三鷹院の宮下です🍀

今回は、「逆流性食道炎」についてのお話です。

皆さんは美味しいものを食べること、誰かと和気あいあいと食事をすることは好きですか？

逆流性食道炎になった場合、何か食べるときに気持ち悪くなるから今までのように楽しく食事ができない、食べるものを制限しないといけなくなるとつらいと思います。

まずは「逆流性食道炎」がどのような症状なのか、少しでも理解していただくためにもこちらをご参考にしてみてください。

逆流性食道炎の【症状】

• のどが詰まるような感じがする
• 食後の気持ち悪さで、食べる事が憂鬱になる
• 胃のむかつきがあり、食欲もない
• 胸焼けや痛み、肩こりが気になる
• 酸っぱいものが上がってくる感じがある

などが挙げられます。

では、なぜそのような症状が出てきてしまうのでしょうか。

次にいくつか考えられる原因についてお伝えします。

逆流性食道炎の【原因】

①肋骨の歪みとそれに伴う横隔膜の固さ

逆流性食道炎の方に多く見られるのが猫背で、猫背になることで肋骨の動きが制限され、肋骨に付着する横隔膜が正しい動きが出来なくなるため固くなります。

視覚的に猫背になっていない方でも、横隔膜の硬さが影響していることは臨床上でも明らかとなっています。

② 下部食道括約筋が緩む

食道と胃のつなぎ目に下部食道括約筋という筋肉があり、食物が通過するとき以外は胃の入り口を締めて胃の内容物が食道に逆流しないように働いているのですが、この筋肉が緩むと胃から食道への逆流が起こるようになります。

下部食道括約筋が緩む原因としては、加齢による変化、胃内圧の上昇（食べ過ぎ、早食いなど）、腹圧の上昇（肥満、衣服による締め付けなど）、高脂肪食などがあります。

③食生活の乱れ

逆流性食道炎は、以前は日本人には少ない病気だと言われていましたが、最近では患者数が大幅に増えてきています。

その要因のひとつが食事の欧米化だと言われています。


日本食に比べて、肉類や脂肪分が多い欧米の食事は胃酸の分泌が多くなりがちです。

胃酸が多くなると逆流を起こしやすく、逆流性食道炎を誘発しやすいと言われているのです。

他にも、飲酒やピロリ菌の除菌も逆流性食道炎を誘発する原因と言われています。

④自律神経の乱れ

環境･食事･人間関係･姿勢などのストレスよって自律神経が乱れると、胃液の分泌量が適切にコントロールできなくなり、逆流性食道炎を起こす1つの原因になります。

多くの方は逆流性食道炎という症状は消化器官に異常があると思いがちですが、それだけではなく身体の歪みや食事、自律神経の乱れなども影響しています。

そのため、薬だけの処置では逆流性食道炎の症状が繰り返し起こる可能性があります。

身体を根本から良くしていくことで繰り返し起こらない状態にしていけるので、今逆流性食道炎でお困りの方はもちろんですが、過去に逆流性食道炎になったことのある方は1度自分の身体がどのようになっているのか、再発する可能性があるのかなど専門家に診ていただくことをおすすめします。

また、日常的に気をつけられることもいくつかありますのでそちらをお伝えしますね。

逆流性食道炎で気を付けること

• 食事は小分けにして、ゆっくり噛んで食べる
• 油っこいものや辛いもの、カフェインやアルコールなど胃酸の分泌を刺激するものは控える
• 暴飲暴食をしない
• 食後すぐに寝たり横になったりしない
• 寝る前に水分を摂りすぎない
• 猫背、デスクワークの際の姿勢、うつ伏せ寝などの前かがみになる姿勢の改善
• 服はゆったりしたものを着て体を締め付けない
• 自律神経の乱れが無い様にストレスを溜めないようにする
• 禁煙をする

このように気をつけられることはたくさんありますので、できるものから試してみてください。

最後に…
逆流性食道炎の症状があると、色々と食事に気をつけなければいけないので大変だと思います。

食事に気をつけなければいけないので大変だと思いますが、少しでも食べられるうちに症状を食い止めることが大切です。

なぜなら今以上に悪化していき、胃もたれや胸焼けによって食欲が低下して食べられないまでになってしまうと、十分な栄養が摂れないので身体を作っていくことができません。

さらに食べられないことの弊害として精神的な症状（うつ、自律神経失調症など）や身体の症状（消化不良、体力の低下など）が起こるリスクが高くなります。

人間にとって食べるということは、健康のためにとても大切です。

今後も健康な身体を保つためにも、生活習慣や食事内容をぜひ見直してみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。