皆さんこんにちは❗
東京都三鷹市百年整体三鷹院で整体師をしております上野です🍀
今回は骨盤矯正についてのお話です。
骨盤の役割
骨盤矯正の話をする前に、そもそも骨盤はどういう役割を持っているかをおさらいしましょう。
主な骨盤の役割として、以下のことが挙げられます。
体の支持→骨盤は身体の中心にあり、上半身を支え下半身にかかる重量を分散させます。
また、体重の大部分が骨盤にかかります。
正しい骨盤の位置と安定性は、全身の姿勢とバランスに影響を与えます。
内臓の保護→骨盤は内臓器（子宮、膀胱、直腸など）を保護する役割を果たしています。
特に女性の場合、子宮や卵巣などの生殖器が骨盤の中にあり、これらの器官の保護が重要です。
運動と姿勢のサポート→骨盤は腸骨、仙骨、坐骨から構成され、これらの骨は筋肉と結びついています。
このため、骨盤は歩行、走行、座ったり立ったりなどの身体の運動と姿勢の制御に重要です。
出産のサポート→女性の場合、骨盤の形状と強度は分娩時に重要です。
骨盤は胎児の通り道となり分娩をサポートします。
消化器系の役割→骨盤には大腸が位置し、便秘や排便に関連する運動の一部をコントロールします。
尿道と尿管の通過→骨盤内には膀胱、尿道、および尿管が位置しており、排尿と尿の制御に関わっています。
性的機能のサポート→男性と女性の両方にとって、骨盤は性的機能にも影響を与えます。
骨盤の安定性と筋肉の調整は性行為に重要です。
このように、骨盤は身体にとってなくてはならない存在なんです✨
重要な役割が多い骨盤が歪んでしまうと、十分な働きができず、結果的に身体の機能も低下してしまうのです。
骨盤が歪むと起こる症状
・同じ姿勢をしていると腰が痛くなる。
・足の長さに左右差があり、歩行時に違和感や痛みを感じる。
・歩くと足首や膝に痛みや違和感を感じる。
・姿勢が悪くなる
・内臓が圧迫され胸焼けや消化しづらくなる
・尿漏れしやすくなる
あなたはこのような症状に心当たりはありませんか？
もしある場合は骨盤が歪んでいる可能性があります。
骨盤が歪むのはなぜ？
骨盤が歪む理由として、日常の何気ない行動や生活習慣が原因です。
足を組む
片足重心で立つ
頬杖をつく
など、代表的な骨盤の歪み安い行動や、
荷物を片方の肩のみで持つ
椅子に浅く座り背板に寄りかかる
後ろポケットに財布や携帯を入れる
などの何気ない生活習慣が歪みに繋がります😱
この記事を読んでいるあなたはこのような行動や生活習慣はしていませんか？
少しでも思い当たる事があれば骨盤が歪んでいる可能性があります。
でも、気づいたなら大丈夫！まずは自覚することが健康への第一歩になります✨
骨盤矯正とは？
骨盤矯正とは骨盤の歪みを外部から刺激を入れて歪みやズレを正常に戻すことをいいます。
正常に戻すことで、身体全体のバランスを整え健康を保てる身体を作ります。
骨盤矯正の種類
カイロプラクティック→カイロプラクティック師は、手技療法を使用して骨盤の調整と姿勢の改善を行います。
骨盤矯正の一部として、関節調整やストレッチ、筋肉の調整などが行われます。
調整を入れる際に「ボキボキ」と音がなる事があります。
整体療法→整体療法は、体のバランスを改善するために手技療法を使用します。
骨盤矯正の際には、筋肉の緊張を和らげ、関節の調整を行います。
整体療法は緩やかで穏やかなアプローチを採用し、痛みの軽減と姿勢の改善を目指します。
物理療法→エクササイズ、ストレッチ、電気刺激、温熱療法、マッサージなどを使用して骨盤周りの筋肉を調整し、姿勢を改善します。
物理療法はリハビリテーションや痛み管理に役立つことがあります。
ストレッチとエクササイズ→ストレッチやエクササイズを行うことで、骨盤の位置を調整し、関連する筋肉を強化できます。
姿勢教育→骨盤の位置と姿勢に関することを教え、患者に正しい姿勢を維持する方法を指導し、日常生活での姿勢の改善をサポートします。
サポーター→骨盤矯正ベルトなどを使用して骨盤を安定させることで骨盤の開きやズレを矯正します。
百年整体三鷹院で改善させるメリット
ここまでの記事を読んで、骨盤の重要性がとても大きいものだということがお分かりいただけたのではないでしょうか。
日常生活の行動や生活習慣で歪んできてしまう骨盤は一回だけで良くなるものではありません。
また、良くなったとしてもまた生活していくうちに骨盤は歪み始めてしまいます😭
そこで、百年整体三鷹院は高い技量の施術だけでなく、丁寧なヒアリングを行いあなたの生活背景からどの習慣が歪みの原因になっているのかを見つけていきます🕵️
骨盤が歪んでいるか気になる方や、お身体の症状でお悩みの方がいましたらお気軽に百年整体三鷹院にご相談ください✨
一緒に解決していきましょう🍀
